Att vara underviktig är ett hälsoproblem precis som att vara överviktig. Den främsta orsaken till att vara underviktig är vanligtvis brist på aptit. I de progressiva dimensionerna av anorexi kan olika sjukdomar som organens oförmåga att fungera korrekt till följd av otillräckligt födointag och försvagning av immunförsvaret ses.
De främsta orsakerna till anorexi
Förlust av aptit kan ha en eller flera orsaker. Du kan förhindra denna situation med de åtgärder du kommer att vidta i fall av psykisk aptitförlust. Att äta mat du älskar kan öka din aptit.
Aptitretande mat
•Söt majs
Tack vare mineralerna och vitaminerna den innehåller ger den många fördelar för din kropp. Det hjälper dig att gå upp i vikt med den rika mängden kolhydrater i den. Majs, som har ett högt glykemiskt index, gör att du känner dig hungrig igen strax efter konsumtion. Du kan konsumera majs under dagen för att öka din aptit.
•Morot
I genomsnitt är en portion hackade morötter 10 % K-vitamin, 6 % C-vitamin och 2 % kalcium. Den innehåller också stora mängder vitamin A. Samtidigt som du tillgodoser ditt dagliga vitaminbehov får du både kalorier och ökar din aptit på grund av dess höga glykemiska index.
•Kikärtor
Kikärter innehåller många vitaminer som A, C, K, B6. Kikärter, som är aptitretande genom att rengöra magen, låter dig gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.
•Röd paprika
Den aptitretande egenskapen hos röd paprika är känd för alla. Den innehåller mineraler som kalcium, järn, magnesium. När du äter en bitter måltid kan du inte lätt förstå att du är mätt och att du konsumerar mer än den normala mängden mat.
•Grapefrukt
Grapefrukt, som är en frukt som är mycket fördelaktig för din hälsa, är en källa till mineraler och vitaminer. En annan egenskap hos grapefrukt, som är mycket fiberrik, är att den är aptitretande.
•Potatis
Potatis är en kaliumaffärsmat; Den innehåller även kalcium, järn och magnesium. Speciellt stekt potatis gör dig hungrig väldigt snabbt. Du kan välja det på grund av dess lättillgänglighet och låga pris.
