Efter estetiska operationer och olika viktminskningsmetoder blir pilates en uppstramnings- och återhämtningsmetod.Efter rätt eller fel dieter, formning av kroppen kan pilates ge rätt svar på häng och texturell avslappning inom områden som armar, ben, mage och höfter.
Vad är Pilates?
İlknur Arslan, som förklarade att Pilates, som har en historia på 100 år, är syntesen av balans-, andnings- och rörelsesystem, vars huvudsakliga syfte är att förutsäga sinnet och kroppens integritet med metoden för kontroll. Han sa att det var ett system.
Med pilatesövningar mot gravitationen hjälper det att se formningen i kroppen på kort tid.
För att få ett tunnare utseende med de långsträckta musklerna kan man tillbringa tid i pilatesstudior under långa perioder, och man kan till och med se hur man kan få ett estetiskt utseende samtidigt som man utför svåra övningar med kroppsstärkande.
Medan övervikten som går upp under graviditeten och den föränderliga kroppen djupt påverkar vårt humör, kan kroppen formas och psykologin kan hjälpas av korrekta och effektiva övningar.
Det kan hjälpa till att hålla denna process aktiv och måttlig.
Det hjälper till att skapa och utvärdera skönhet ur en estetisk synvinkel. Posturala störningar kan ses hos 1 av 10 personer, både på grund av arbetsförhållanden och på grund av deras anatomiska struktur. Det vanligaste är ryggradskurvatur eller puckelrygg på grund av dålig hållning.
İlknur Arslan förklarade att "Pilates är ett system som kan ha effekter på den här situationen, hjälpa till att rehabilitera och minimera det estetiskt fula utseendet", sa İlknur Arslan att hon kan hjälpa till att få en tunn och lång kropp med pilates, som är utformad för att träna balansmuskler. grupper och muskelgrupper nära ryggraden.
Det är ett träningsprogram som fokuserar på de grundläggande musklerna som hjälper till att hålla kroppen balanserad och har en viktig funktion för att stödja ryggraden.
Utan tvekan ser män pilates som en idrottsmetod som endast utförs bland kvinnor, men på senare tid har man sett att män föredrar pilates som en metod för att öka muskelstyrkan och flexibiliteten och förebygga skador.
De kan övertygas om att pilates är en metod för att öka flexibiliteten och att det är ett stödjande träningssystem för att öka muskelstyrkan i linje med mäns önskemål, genom att arbeta mot personens syfte och mål, och de kan få dem att må bättre i deras dagliga liv med pilates.
Muskelutvecklingsprogram för män i Pilates fitness inkluderar övningar som hjälper till att stärka och dra åt magen och midjan, samt övningar som hjälper till att korrigera hållningsstörningar.
Medan Pilates hjälper till att öka styrkan i musklerna, hjälper det också till att förbättra flexibilitet, balans och koordination. Olika levnadsförhållanden i det dagliga livet orsakar deformationer i kroppens proportioner. Kroppshållningen försämras, muskler tappar sin styrka och smidighet Pilates är en av de hälsosammaste metoderna för de vanligaste rygg- och ryggbesvären idag. De viktigaste orsakerna till dessa störningar är svagheten i musklerna som stödjer midjan och ryggraden. Det hjälper till att förebygga många åkommor med det arbete som ska utföras i dessa regioner.
İlknur Arslan uppgav att de flesta fysioterapeuter rekommenderar pilates för fortsatt behandling efter en viss sjukgymnastiksession. Med andra ord kan enbart pilates hjälpa till att stödja ryggraden, stärka alla muskler och spela både en terapeutisk och en skyddande roll.
Lämplig för alla nivåer; Pilates bör inte betraktas som en vanlig konditionsträning. Det finns ingen ålders- eller prestationsbegränsning i Pilates. Att vara ung, medelålders eller inte idrotta tidigare är inget hinder för att börja pilates.
Kroppen på storstadspersonen som tillbringar större delen av dagen vid skrivbordet kan vara obalanserad. Dess siluett kan vara böjd. Pilates är ett hjälpmedel som lär dig att stå genom att hålla ryggraden rak. Med tiden blir det en vana att stå upprätt, självförtroendet förnyas, höjden kan verka högre och ryggsmärtan lindras.
