Vad känner den som gick igenom krisen?
Det är naturligt för en individ som har haft en hjärtinfarkt att vara rädd efter händelsen. För att händelsen hotade hans liv. Även om han följer alla sin läkares rekommendationer är han fortfarande orolig.
Efter en hjärtinfarkt har individer ofta mycket dåliga känslor. Utvecklingen av dessa känslor är lätt att förstå. Det bästa man kan göra är att berätta för andra om dessa känslor genom att inte stoppa in dem i oss själva. Med tiden försvinner dessa dåliga känslor.
Vi får inte glömma att våra hjärtan blir bättre dag för dag efter en hjärtattack. Varje dag som går gör dig starkare och mer aktiv. Du är inte den enda som har en hjärtattack, kom ihåg detta. Glöm inte att många människor som har haft en hjärtattack är upptagna med sitt arbete över hela världen.
Hur känner familjemedlemmar?
Troligtvis har din hjärtattack haft en enorm känslomässig inverkan på din familj. När du låg på kransavdelningen måste de ha varit livrädda. Det är också normalt att de fortfarande är väldigt oroliga. Men ibland kan det verka så, dina familjemedlemmar håller dig inte ansvarig för denna situation.
Å andra sidan är det vanligt att familjemedlemmar känner skuld. De kanske tror att genom att göra vad som helst, orsakade de på något sätt att du fick en hjärtattack. Särskilt unga tjejer och pojkar känner så. Prata med dem om deras känslor och övertyga dem om att hjärtinfarkter orsakas av tillstånd som har utvecklats under många år trots deras plötsliga utbrott.
Efter en hjärtinfarkt bör rökning undvikas, regelbunden motion bör utföras och en balanserad och hälsosam kost bör konsumeras.
Förändringar i ditt liv efter en hjärtinfarkt
• Om du röker bör du sluta.
• Du bör träna regelbundet.
• Du bör kontrollera ditt blodtryck regelbundet.
• Du bör äta hälsosam, fettsnål och viktfri mat så mycket du behöver.
• Du bör använda dina mediciner regelbundet.
Affärsliv efter en hjärtattack
De flesta individer återgår till sitt gamla jobb inom en månad. Denna process beror på omfattningen av skadan på hjärtat. Vissa människor kanske vill byta till mindre ansträngande jobb efter en hjärtinfarkt. Utvärdering av hjärtrehabiliteringsenheter kan behövas för att avgöra om det finns ett definitivt behov av att gå över till mindre ansträngande arbete.
Sexliv efter en hjärtinfarkt
De flesta individer kan ha sex i samma takt som de brukade efter en hjärtattack. Om du har ont i bröstet under samlag bör du informera din läkare om detta.
Detta betyder inte slutet på ditt sexliv. Du bör diskutera dina problem med din läkare utan att tveka.
Vilken typ av övningar bör göras?
De som återhämtar sig från en hjärtinfarkt kan utan problem promenera, spela golf, fiska, simma och ägna sig åt liknande aktiviteter. Träning rekommenderas för de flesta hjärtpatienter. Det är dock inte rätt att träna utan att diskutera rätt mängd träning för dig med din läkare. Din läkare kommer att bestämma rätt mängd träning för dig genom att utföra speciella övningar på olika sportutrustning.
Vad är den fettfria dieten och varför rekommenderas den?
En fettfri regim; Det är en måltidsplan som hjälper dig att minska dina kalorier från fett, särskilt kött, mejeriprodukter med hög fetthalt och mättade fetter.
Det kommer också att sänka kolesterolet du får från äggulor, slaktbiprodukter och andra animaliska livsmedel.
Målet med en fettfri diet är att minska kolesterolet och andra fettämnen i ditt blod och därigenom minska risken för hjärtinfarkt. Fleromättade och enkelomättade fetter och margariner gjorda med mindre än två gram fett per matsked bör användas i stället för smör och härdade margariner. Detta beror på att omättade fetter tenderar att minska kolesterolnivån i blodet.
Risken för kris igen
Naturligtvis vet ingen i förväg om du kommer att få en ny kris eller inte. Men om du följer din läkares rekommendationer om vikt, kost, medicinering, träning och vila; Du kommer att leva mer bekvämt och dina chanser till skydd mot framtida kriser kommer att öka.
Forskning om kranskärlssjukdomar avslöjar nya rön om hjärtinfarkt varje dag. Situationen för kranskärlspatienter i dag är ännu bättre än för bara några år sedan, och den kommer bara att bli bättre. Så det finns många skäl att vara hoppfull.
