Alla kvinnor över 35 år som inte kan få barn bör träffa sin läkare, eftersom de flesta fertilitetsrelaterade problem kan behandlas framgångsrikt. Kvinnor över 40 år har inte mycket tid kvar att skaffa barn innan den fertila perioden är slut. Chansen att bli gravid kan dock ökas med olika metoder.
Tala med din läkare om att ta PABA-tillskott. I en studie blev 12 av 16 infertila kvinnor som tog PABA-tillskott gravida efter att ha tagit tillskottet i flera månader. Den rekommenderade mängden PABA för att öka fertiliteten är 400 mg per dag.
Var aktiv, men överdriv inte. Att gå ner lite i vikt före graviditeten kan hjälpa dig att hålla dig i form och ta på dig bördan av att bära ett barn lättare. Men att träna för mycket eller vara för svag kan påverka fertiliteten illa. Långvariga och ansträngande träningsprogram undertrycker utsöndringen av hormoner som kallas gonadotropiner, och detta kan orsaka amenorré (frånvaro av menstruation). Ett bra träningsprogram för att öka fertiliteten efter 40 års ålder inkluderar aerob träning och styrketräning 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan.
Spåra din ägglossning. Det mest tillförlitliga sättet för kvinnor över 40 att spåra ägglossning är intensiteten av flytningar. Från strax innan ägglossningen börjar till slutet av ägglossningen liknar livmoderhalsvätskorna äggvita och är hala. Det kan vara svårt att spåra ägglossning över 40 års ålder eftersom menstruationscyklerna blir oregelbundna.
Minska stress. Många kvinnor med oförklarlig infertilitet blir gravida när de blir stressade. Meditera eller gå en promenad för att lindra stress. Prata om ditt stressproblem på ett hälsosamt sätt med en vän, en familjemedlem eller en specialist.
Förbättra din njur- och leverhälsa för att öka fertiliteten efter 40. För att bli gravid och bära ett barn måste dina njurar och lever vara friska. Undvik alkohol, koffein och rökning. Vissa receptbelagda läkemedel kan också störa fertiliteten.
När kvinnan är på sin partner under samlag kan spermierna ha svårt att röra sig uppåt. Prova olika positioner och håll livmodern i uppläge efter samlag. För detta, ligg på rygg i 30 minuter med en kudde under låren.
Hälsa nu
