PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, vilket betyder rensning och rening; Det är en av de mest föredragna dieterna för att ta bort gifter från kroppen, påskynda ämnesomsättningen, bibehålla saktad eller stoppad viktminskning och minska mängden överflödigt fett och ödem i kroppen.
Poängen att tänka på när man tillämpar detox-program är att de näringsvärden som behövs under dagen bör tas in i kroppen och näringsprogrammet bör inte vara särskilt lågkalori. Otillräcklig matkonsumtion och mycket lågkaloridiet kan orsaka hälsoproblem som huvudvärk, yrsel, trötthet och svaghet under detox.
Det finns många typer av detox som används för att påskynda viktminskning och dra nytta av dess ödemavlägsnande effekt. Grönt äpple detox är också en dietform som är både lätt att applicera och väldigt rik på näringsinnehåll. Tack vare det gröna äpplet, kryddnejlika, kanel, persilja, svartpeppar, grönt te, ingefära, citron och äppelcidervinäger den innehåller, är den särskilt rik på vitaminer och mineraler. Det har också fördelar för immunförsvaret.
Detta detoxprogram du kommer att tillämpa kan också få dig att gå ner 6 kilo på 1 månad.
Hur gör man en detox av grönt äpple?
Tack vare sin urindrivande effekt underlättar detox av grönt äpple avlägsnandet av ödem från kroppen, påskyndar ämnesomsättningen och stöder fettförbränningen. Grönt äpple detox kan användas, speciellt om det har varit en paus i viktminskningen under bantningsprocessen.
- Grönt äpple; Tack vare dess pektininnehåll hjälper den till att balansera blodsockret. Det påskyndar också ämnesomsättningen genom att göra det möjligt för matsmältningssystemet att fungera.
- Persilja; Detta näringsämne, som har en urindrivande effekt, är ett viktigt ödemborttagare. Tack vare sin källa till C-vitamin och höga fiberinnehåll är den effektiv för att påskynda ämnesomsättningen.
- nejlika; Genom att hålla blodsockret under kontroll bidrar det till mättnadskänslan längre. Den är också rik på antioxidanter och hjälper till att öka blodcirkulationen.
- Kanelstänger; Det förhindrar den snabba blodsockerhöjningen och ser till att mättnadskänslan varar längre.
- Grönt te; Det tar bort ödem från kroppen och hjälper till att bränna fett. Tack vare att den är en källa till antioxidanter stärker den även immunförsvaret.
- Citron; Tack vare sin höga C-vitaminhalt bidrar den till fettförbränningen, om än indirekt. Det påskyndar också ämnesomsättningen och hjälper till att avlägsna skadliga gifter från kroppen.
- Kornsvartpeppar; Denna kryddsort, som är rik på kalium, magnesium och vitamin A, påskyndar ämnesomsättningen, stöder kaloriförbränningen och bidrar till fettförlust.
- Ingefära; Det hjälper till att hålla blodsockret i balans, vilket gör att mätthetskänslan håller längre. Denna mat, som är särskilt rik på antioxidanter, har en accelererande effekt på ämnesomsättningen.
- Äppelcidervinäger; Hjälper till att stabilisera fasteblodsockret. På så sätt syns även effekter på mättnadskänslan. Det gör att känslan av mättnad kan kännas under en längre tid.
Ingredienser för grönt äpple detox
1. 1 skivat grönt äpple med skalet,
2. 6-8 kvistar persilja
3. 1 matsked grönt te
4. Färsk ingefära i storleken av en nöt
5. halv skivad citron
6. 2-3 kanelstänger
7. 5-6 kryddnejlika
8. 4-5 svartpepparkorn
9. 1 tsk äppelcidervinäger
äpple detox recept
Tillsätt grönt äpple, citron, grönt te och ingefära i 1 liter varmt vatten och koka i 5-7 minuter. Sedan tillsätts persilja, kryddnejlika, svartpeppar och kanelstänger till den kokande blandningen och kokas i ca 5 minuter till. Efteråt filtreras det beredda teet och äppelcidervinäger tillsätts sist. Kanelstänger, citron och äppelskivor kan också läggas till för att ge smak åt teet som filtrerats ner i kannan.
Berett detox-te kan drickas under dagen. Speciellt att dricka det 1 timme före huvudmåltiderna är mer effektivt för att skapa en känsla av mättnad. Grönt äpple detox kan appliceras i 1 vecka. Det är idealiskt för hälsan att se i genomsnitt 2-3 kilo viktminskning i slutet av en vecka. När du applicerar detoxen bör uppmärksamhet ägnas åt de livsmedel som konsumeras under dagen för att få rätt resultat.
Provdietlista för Green Apple Detox
Frukost:
- 1 kokt ägg
- 30 g fetaost
- 1 skiva fullkornsbröd
- Gröna
Fågel:
- 2 torkade aprikoser + 2 valnötskärnor
Eftermiddag:
- En sallad med mycket grönt gjord på 3-4 skedar kokta baljväxter eller 3 skedar ostmassa
- 2 fullkornsbrödsmulor
Mellanmål:
- 2 mandariner eller 1 lokal banan
Kväll:
- 1 portion grönsaksmat
- 1 skål yoghurt
natt:
- Fänkåls- eller lindte
