Fördelarna med vattenmelonfrön är minst lika kända som vattenmelonfrukter. Med ankomsten av säsongen för vattenmelonfrukt är folk mest nyfikna på fördelarna med vattenmelonfrön, fördelarna med kokta vattenmelonfrön och fördelarna med rostade vattenmelonfrön på internet. Vi har undersökt och samlat fördelarna med vattenmelonfrön åt dig för att eliminera denna nyfikenhet.
Här är fördelarna med vattenmelonfrön som du kommer att ångra att du kastade bort...
Vattenmelon är en uppfriskande och läcker frukt med näringsrika frön. De flesta spottar dock ut eller kastar vattenmelonfrön, vilket är ett stort misstag. Trots falska påståenden om att vattenmelonfrön kommer att få en vattenmelon att växa i din mage, är de flesta omedvetna om det imponerande näringsvärdet dessa frön har och de potentiella fördelarna de kan ha för din hälsa.
Vattenmelonfrön kommer från vattenmelonväxten, som växer på rankan och bär det vetenskapliga namnet Citrullus lanatus. Vattenmelonfrön finns i två primära färger, vita och svarta, som är omogna respektive fullt utvecklade frön. Svarta frön är den typ av frön du bör välja till mellanmål och det kan vara hundratals i en enda vattenmelon. Vattenmelonfrön är rika på vissa näringsämnen och antioxidanter.
Kan vattenmelonfrön ätas?
Experter har bestämt att det är helt säkert att äta vattenmelonfrön och kan vara mycket bra för din allmänna hälsa. Det är ingen fara att få i sig så många av dessa frön som du vill, men även om föräldrar är oroliga för att deras barn kommer att kvävas av fröna, kan det förklara varför vissa vattenmeloner har blivit genetiskt modifierade för att sakna frön.
Det finns också ett sätt att äta vattenmelonfrön, gro dem, rosta dem eller få den koncentrerade oljan extraherad.
Vilka är fördelarna med rostade vattenmelonfrön och kokta vattenmelonfrön?
Fördelen med kokta vattenmelonfrön är densamma som fördelen med rostade vattenmelonfrön.
Hur rostar man vattenmelonfrön?
Vattenmelonfröna rostas i en 350 graders panna, fram och bak, tills de är krispiga. Slutligen kan du strö olivolja på den och äta den.
Hur man kokar vattenmelonfrön?
- 20 vattenmelonfrön
- Koka upp med 2 liter vatten
- Vrid ner den och vänta tills den svalnat.
- 4- Blanda 150 gram vattenmelon och det kylda teet med hjälp av en mixer.
Hur dricker man?
Du kan dricka det på fastande mage på morgonen och ta en paus i 2 dagar i rad.
Vilka är fördelarna med vattenmelonfrön?
De mest fantastiska och imponerande fördelarna med vattenmelonfrön inkluderar deras förmåga att främja hårhälsa, stödja vacker hud, öka energin, sänka blodtrycket, främja matsmältningen, reglera blodsockret, bygga starka ben och sänka kolesterolnivåerna.
NSprimärvård
Vattenmelonfrön är rika källor till omega-3-fettsyror och andra typer av fetter som är fördelaktiga för din hud. Att konsumera vattenmelonfrön regelbundet kan hjälpa till att återfukta din hud. Antioxidanterna i vattenmelonfrön hjälper också till att minska uppkomsten av linjer och rynkor, samt åldrande och fläckar. Dessutom kan hudens elasticitet ökas genom regelbunden konsumtion av vattenmelonfrön. Det viktigaste är att regelbunden applicering av fröolja på huden kan förhindra att porerna täpps till, vilket minskar risken för att utveckla akne.
Hårvård
På grund av deras höga nivåer av protein, järn, magnesium och koppar, beröms vattenmelonfrön regelbundet för deras effekter på hårets hälsa och utseende. Protein är en viktig ingrediens i hårväxt, vilket gör detta mellanmål oumbärligt för personer med håravfall eller fint hår. Magnesium är en viktig ingrediens för att hålla håret starkt och förhindra brott och kluvna toppar. Koppar är en integrerad del av produktionen av melanin, som ger ditt hår färg och håller det levande och silkeslent.
Tillväxtutveckling
Protein är en av de viktigaste komponenterna i vår kost, eftersom det består av aminosyror som är nödvändiga för produktionen av alla celler och vävnader i vår kropp. I synnerhet innehåller vattenmelonfrön höga halter av arginin, vilket har varit direkt kopplat till lägre blodtryck och minskad risk för kranskärlssjukdom. Andra aminosyror finns också i vattenmelonfrön, vilket hjälper till att upprätthålla normal tillväxt och reparationsprocesser i olika organsystem.
Infertilitetsbehandling
Förutom att hjälpa till att utveckla nya celler och vävnader, är aminosyror väsentliga element i sexuell aktivitet och libido. Betydande nivåer av lysin, glutaminsyra och arginin kan öka könet hos dessa män som lider av infertilitet eller impotens, medan vissa karotenoider som finns i dessa frön kommer att öka spermieproduktionen, vilket ökar chanserna att bli gravida eftersom par försöker driva par att bli gravida .
Att höja energinivåerna
Om du behöver en snabb energikick är kalorierna i en enda kopp vattenmelonfrön tillräckligt höga för att få igång ämnesomsättningen och ge kroppen de resurser den behöver. De flesta av dessa kalorier är i form av nyttiga fettsyror, så överdriven konsumtion av dessa frön kommer att orsaka viktökning, måttlig konsumtion rekommenderas starkt.
blodsockerkontroll
Studier har kopplat konsumtionen av vattenmelonfrön till bättre kontroll av blodsockret och minskad insulinkänslighet i kroppen. Detta kan minska belastningen på bukspottkörteln och även bidra till att minska toppar och droppar i glukos som kan vara farliga för diabetiker. Magnesiumet som finns i vattenmelonfrön kan också hjälpa eftersom det kan reglera metabolismen av kolhydrater och bromsa frisättningen av glukos i blodomloppet.
Låga LDL-kolesterolnivåer
Förutom den perfekta balansen av fettfibrer kan kostfibernivåer hjälpa till att sänka farliga LDL-kolesterolnivåer. Detta dåliga kolesterol är ansvarigt för plackuppbyggnad och ökad risk för åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke, så att hantera dessa nivåer och öka nivåerna av det goda HDL-kolesterolet kan vara den bästa effekten av vattenmelonfrön.
Förbättra immunförsvaret
Med en mängd karotenoider, antioxidanter och vitaminer från B-familjen kan dessa frön förbättra immunsvaret och minimera stressen på immunsystemet. Antioxidanter skyddar mot de negativa effekterna av fria radikaler, minskar oxidativ stress och minskar din risk för olika kroniska sjukdomar, inklusive cancer och hjärtsjukdomar.
Förebyggande av osteoporos
Vattenmelonfrön innehåller en stark mängd magnesium. Magnesium är tillsammans med koppar, järn, kalium och mangan, vilket kan hjälpa till att stärka benen och öka bentätheten. Detta kommer att minska risken för tidig osteoporos och hålla dig stark och motståndskraftig när du åldras.
