Att konsumera E-vitamin är en bra metod för att förebygga dödliga sjukdomar som hjärtsjukdomar eller cancer.
I vilka livsmedel finns vitamin E?
-Sparris, pistagenötter
-Sojaolja, linolja
- Canolaolja, paprika
- Torkade aprikoser, tomater
- Peppar, timjan
-Gröna oliver, mango
-Sojaolja, kiwi
- Spenat och broccoli
-Hasselnötter och jordnötter
-Majsolja, solrosolja
-Solrosfröolja, vetegroddsolja
-Mandel
Notera: Eftersom vissa av dessa livsmedel innehåller höga mängder kalorier, bör de med kolesterolstörningar konsumera dem under överinseende av en läkare.
Vilka är problemen orsakade av E-vitaminbrist?
Blek och torr hud,
Ökar rynkor
domningar i kroppen
Det orsakar problem som strömavbrott.
Vilka är fördelarna med vitamin E?
Skyddar mot hjärtsjukdomar: Att ta tillräckligt med E-vitamin kan förebygga hjärtsjukdomar, minska risken för stroke, eliminera problem som bensmärta på grund av vaskulär ocklusion och hjälpa till att reglera blodtrycket.
Det är bra för diabetes: Det är mycket användbart att konsumera vitamin E för att eliminera komplikationer orsakade av diabetes och för behandling av diabetes.
Stärker immunförsvaret: Så länge som E-vitaminbrist inte upplevs i kroppen stärker det immunförsvaret och skyddar kroppen mot många dödliga sjukdomar.
Stärker minnet: Eftersom E-vitamin stöder hjärtat och hjärnan, förhindrar det uppkomsten av problem som Alzheimers sjukdom och glömska i senare åldrar.
Fördelaktigt för gynekologiska sjukdomar: Vitamin E är mycket användbart för att reglera blodtrycket och hålla blodtrycket på normala nivåer i slutet av graviditeten. Dessutom är E-vitamin ett vitamin som bör konsumeras regelbundet vid premenstruella syndrom, menstruationssmärtor och stress i klimakteriet.