Även om förstoppningsproblemet, som uppstår särskilt under de senare månaderna av graviditeten, är en obehaglig situation för den blivande mamman, är det möjligt att lindra besvären med enkla åtgärder. ART Medical Center Gynecology and Obstetrics Specialist Op. Dr. Senai Aksoy förklarar problemet med förstoppning under graviditeten och dess lösningar!
I allmänhet görs stor tvätt (avföring) en gång om dagen. Denna situation tros bero på de vanor som utvecklats till följd av toalettträning som föräldrarna gav i spädbarnsåldern. Men dagens levnadsförhållanden (massafri mat, en stillasittande livsstil etc.) gör att förstoppning blir allt vanligare. Förstoppningsproblem, som vanligtvis förekommer hos blivande mödrar under graviditeten, ökar något. Denna situation uppfattas som ett allvarligare problem än resultatet av emotionell känslighet hos blivande mödrar. Därför är förstoppning ett av de vanligaste besvären bland gravida kvinnor. De hormonella förändringarna som orsakar förstoppning och livmoderns tryck på tarmarna kräver ingen behandling. Tidigare år, även om denna situation var mycket överdriven, trodde man att förstoppning kunde orsaka förgiftning. Det är dock nu känt att det inte finns någon signifikant biverkning (förutsatt att den inte stannar för länge) att avföring (avföringstvätt) blir kvar här under lång tid, på grund av bristen på absorption i tjocktarmen. Dessutom är det ett accepterat faktum att ge laxerande läkemedel till blivande mammor med förstoppningsproblem är meningslöst, och att salt-elektrolytförlust på grund av diarré leder till större negativitet tillsammans med drogberoende. Bortsett från detta rekommenderas det att behandla de besvär som orsakas av gasen som bildas i tarmen.
Kostomläggning är den viktigaste åtgärden mot förstoppning.
Sprickor (spricka i sätet), hemorrojder (hemorrojder) är bland de sjukdomar som uppstår under graviditeten. Som ett resultat av att avföringsprocessen försenas på grund av smärta, lättja och att inte kunna hitta en toalett på grund av dessa sjukdomar, förstoras ändtarmen med tiden, blir lat, och som ett resultat av överdriven ansträngning skadas nerverna och förstoppning blir väl etablerad. Den lämpligaste lösningen för att lindra besvären är att den blivande mamman tvingar sig själv att gå på toaletten (avföring) vid samma tidpunkt varje dag. Det är nödvändigt att vara i den mest lämpliga positionen för att öka det intraabdominala trycket som gör att ändtarmen töms när man går på toaletten (defekation).
Om den blivande mamman har problem som orsakar smärtsam avföring såsom analfissurer, hemorrojder och som ett resultat sällsynt gå på toaletten, bör de behandlas. Orala mediciner och kost spelar ingen stor roll i behandlingen. Den bästa lösningen är den gravidas egen ansträngning och små lavemang. Lavemang kan upprepas varannan dag tills en normal reflex uppstår.
Faktorer som ökar förstoppning orsakad av hormonella förändringar under graviditeten är en stillasittande livsstil, fiberfri mat och att dricka mindre vatten. Bantning rekommenderas för att minska obehag som orsakas av förstoppning.
Speciellt alla typer av fiberhaltiga, fruktköttiga grönsaker och frukter, stärkelsehaltiga måltider, olivolja och mycket vatten ökar tarmrörelserna. Dessutom kan plommon- eller aprikoskompott drickas på kvällen för att minska besvären. Några torkade fikon som äts på morgonen minskar ofta obehag. Bortsett från dessa, kan dricka ett glas varmt vatten på morgonen också öka tarmrörelserna. Hemorrojder och sprickor ökar med förstoppning. Av denna anledning måste den först och främst återfå dina vanliga toalettvanor.
Näringsrekommendationer
• Du kan konsumera alla typer av fibrös mat (råa grönsaker och frukter) i överflöd.
• Du kan dricka fruktjuicer, torkade aprikoser, katrinplommon, torkade fikonkompotter.
• Du kan dricka ett glas varmt vatten med socker under frukosten. Om du vill kan du lägga till en sked olja i vattnet.
• Försumma inte att träna. Försök att gå så mycket som möjligt.
Om det inte sker någon förändring hos dina anhöriga till följd av de åtgärder du vidtar kan du rådfråga din läkare om behandlingsmetoder.
