Bantningsmetoder med linfrö
Linfrö innehåller mycket omega 3-fettsyror. Omega 3-fettsyror hjälper till att bränna fett. Därför kan du påskynda viktminskningsprocessen genom att konsumera linfrö. Linfrö förhindrar även regional smörjning. Det hjälper till att bränna fettet i magområdet och fettet i höftområdet på kort tid. Att äta linfrö varje dag kan också hjälpa dina kolesterolvärden.
En ökad nivå av LDL, eller dåligt kolesterol, i blodomloppet är kopplat till en ökad risk för hjärtsjukdomar, fetma, diabetes och metabolt syndrom. En studie av kvinnor i klimakteriet fann att efter att kvinnor åt 4 matskedar linfrö varje dag under ett år, var det en minskning av LDL-nivåerna.
Hur konsumerar man linfrö?
Linfrö, när de äts hela, är mer benägna att passera genom tarmkanalen osmält, vilket innebär att din kropp inte får alla hälsosamma komponenter. Om du vill mala linfrö och vill få ut det mesta av dess fördelar, kommer dessa små elektriska kaffekvarnar att fungera bäst.
Linfrö hjälper också till att gå ner i vikt när de används med chiafrön. Blandningen av dessa två näringsämnen hjälper dig att minska aptiten och gå ner i vikt. Att konsumera linfrö regelbundet kan hjälpa dig att gå ner 1 kilo i veckan.
Om linfrö och chiafrö ska användas för att gå ner i vikt; Den kan användas som mellanmål genom att tillsätta en halv matsked till 3 matskedar yoghurt.
Linfrö bör konsumeras två gånger om dagen. För mycket kommer att orsaka fettansamling.
Ender Saraç-metoden för viktminskning med linfrö
Ender Saraç rekommenderade att de som vill gå ner i vikt bör äta linfrön. Däremot lägger han till linfrön på de näringslistor han har utarbetat. Bortsett från detta har Ender Saraç inget botemedel framställt med linfrö.
Linfrö, som har en reglerande effekt på matsmältningssystemet, har en fettförbrännande effekt. Samtidigt hjälper linfrö till att lindra förstoppning snabbt.
Hur ska linfrö konsumeras för att gå ner i vikt, vilka är metoderna för bantning med linfrö?
1. Metod: För att dra nytta av den försvagande effekten av linfrö, tugga 1 sked krossat linfrö i munnen på fastande mage före måltid. Drick ett glas vatten efteråt. På så sätt kommer linfrö lättare att nå magen och din matsmältning blir lättare.
Metod 2: Att dricka linfrö kokta före sport kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Samtidigt, när de förbrända kalorierna på natten inte tas tillbaka, orsakar det smärta i sendelarna. Att äta 1 matsked linfrö innan du går och lägger dig på kvällen efter sport kommer att minska din smärta.
Metod 3: Att äta linfrö blandat med yoghurt hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Linfrö med yoghurt bör dock inte konsumeras som en måltid, utan genom att lägga till det i dietlistor. Annars blir du undernärd.
Metod 4: Du kan också koka linfrön genom att rosta dem. Rostade linfrö kommer att frigöra fettsyror, om du konsumerar det på detta sätt får du mindre fett och hjälper dig gå ner i vikt tills ditt kolesterolproblem är löst.
5. Metod: Du kan lägga till den i kakorna eller bakverken du har förberett för dina barn att mata linfrö.
