Bröstförminskningsrörelser är en av de mest eftertraktade övningarna, speciellt under denna period. Bröstförminskningsövningar, som är effektiva övningar för den som är obekväm med att stora bröst både hindrar deras dagliga rörelser och påverkar hälsan, är också en viktig anledning till preferens för den som inte vill lägga sig under kniven och ha plast. kirurgi.
Om du är obekväm med storleken på dina bröst kan du hitta den perfekta formen för dina bröst med några enkla rörelser när som helst och när som helst.
Vilka är problemen med stora bröst?
Även om stora bröst generellt anses vara en önskad egenskap, är nackdelarna med att ha stora bröst ganska stora.
* Kan orsaka fysiskt obehag. (värk i midja och nacke)
*Du kan inte bära varje outfit du ser och gillar.
*Liten dekolletage i dina kläder kommer att se väldigt attraktiva ut om du har stora bröst.
* Orsakar hunching.
* Det orsakar sjukdomar som svamp med svettning.
* Svårigheter att göra sportaktiviteter.
*Halsbandet du gillar kommer inte att se likadant ut på dig.
Vad är bröstförminskningsrörelser?
Dessa rörelser, som är effektiva för den som vill minska sina bröst utan att gå till operationsbordet, är ganska enkla.
Första övningen:
Först måste du ha två vikter på ett pund vardera. Du kan också göra detta genom att fylla en plastflaska med vatten. Ligg platt på rygg. Ta vikterna med insidan av handen vänd mot kroppen. Flytta vikterna upp och ner. Medan du gör detta, dra ihop magen.
Du kan göra 4 set med 15 vardera.
Andra övningen:
Återigen, lägg dig på en plan yta och ta vikterna i dina händer. Öppna sedan armarna och stäng dem igen. Pausa i 2 sekunder varje gång dina armar nuddar din kropp. Medan du gör detta, försök att spänna dina bröstmuskler.
Du kan göra denna övning i 4 set med 15 vardera.
Punkten du måste vara uppmärksam på när du gör dessa övningar är att göra tre gånger om dagen och i den angivna mängden.
Rosa Granatäpple special
Sömnövningar
