Vanligaste orsakerna
koffeinbrist
Människor som konsumerar koffeinhaltig mat eller dryck (kaffe, cola) före ramadan utvecklar i allmänhet ett beroende. Plötsligt upphörande av fastan orsakar huvudvärk de första dagarna. Att dricka en stark kopp kaffe varje dag i början av fastan kan vara fördelaktigt.
Lågt blodsocker (hypoglykemi)
Faste-inducerat lågt blodsocker är en vanlig huvudvärksutlösare. Konsumtion av mycket sockerrik mat före fasta orsakar en plötslig ökning av blodsockret och sedan en minskning. Detta orsakar också huvudvärk. Ett lågt glykemiskt index, lågsockerdiet före fasta hjälper till att förebygga huvudvärk. Livsmedel med lågt glykemiskt index kan vara fettfri yoghurt, havre, äppeljuice, vindruvor.
vara törstig
Vatten utgör majoriteten av den mänskliga hjärnan. När mängden vatten i hjärnan minskar ökar histaminfrisättningen. För att stå emot bristen på vatten går hjärnan till vattenbegränsning och försöker vidta försiktighetsåtgärder mot långvarig törst. Histaminet som frigörs för detta ändamål orsakar känslan av smärta och trötthet. Att dricka mycket vätska före fasta kan minska histaminfrisättningen.
sömnstörning
Avbrott i den vanliga sömnrytmen under Ramadan kan orsaka trötthet och huvudvärk under hela dagen. Av denna anledning bör den fastande personen vara uppmärksam på tillräckligt sömnintag.
Akta dig för hypoglykemisk huvudvärk!
Hypoglykemi är en bild av lågt blodsocker som uppstår när blodsockret faller under 70 mg/dL. Hjärnan använder bara glukos, och sådana plötsliga sockerdroppar påverkar i första hand hjärnan. Dess huvudsakliga symtom är svaghet, dåsighet, bristande uppmärksamhet, svettning, suddig syn, svårigheter att bedöma den yttre miljön, meningslöst tal, gäspningar, plötsligt uppkomst av överdriven aptit på söt mat och progressivt försämrad medvetandenivå. Många människor vet inte att hypoglykemi kan utlösa huvudvärk. Den primära orsaken till hypoglykemi är hunger. Att hoppa över måltider, undernäring, läkemedel som används vid behandling av diabetes, njursvikt och malarialäkemedel är också de viktigaste hypoglykemiska faktorerna. Lever, njursvikt och anorexi orsakar också hypoglykemi. Hormonbrister, särskilt alkoholintag på fastande mage, och överdriven sockerrik måltid kan utlösa hypoglykemi. Överdrivet insulinintag hos diabetiker leder också ofta till lågt blodsocker. Om det inte korrigeras omedelbart, utvecklas ett livsviktigt medicinskt tillstånd som utvecklas till koma. Fasta är en av orsakerna till hypoglykemi.
Det kan övergå till migrän!
Hypoglykemi kan orsaka migrän. Vissa migränpatienter märker en plötslig och överdriven ökning av aptiten på söta livsmedel innan deras migränanfall. Migränsmärta utlöst av hypoglykemi, illamående, kräkningar, ökad känslighet för ljus och ljud, som vi ser vid typiska migränattacker, observeras inte. Om orsaken till lågt blodsocker inte är diabetes, bör personen gå över till en diet som korrigerar lågt socker. Denna diet innehåller vanligtvis ett balanserat förhållande mellan fiber och protein; Det är en liten och frekvent diet. Överdrivet kolhydratintag rekommenderas inte.
Diabetiker ska vara försiktiga!
Diabetiker som överväger att fasta bör definitivt prata med sin läkare. Om de fortfarande överväger att fasta bör de informeras om medicineringstider, speciell iftar- och sahur-kur, typer och mängder flytande föda som ska tas. Allmänna medicinska råd är att diabetiker inte ska fasta. Risken för hypoglykemisk chock hos en fastande diabetiker ökar 10 gånger under ramadan.
Om du har dessa symtom måste du avsluta din fasta!
Att veta när man ska bryta fastan är avgörande för diabetiker. Om blodsockret faller under 70 mg/dL ska fastan omedelbart brytas. Även om blodsockret stiger över 300 mg/dL bör fastan omedelbart avbrytas. Överdriven mörkfärgning av din urin är ett tecken på allvarlig uttorkning. Svår huvudvärk, illamående, kräkningar tyder också på att kroppen inte mår bra. I dessa fall bör fastan omedelbart avbrytas. Religiösa myndigheter är överens om att fastan inte bör fortsätta i en situation som hotar människors liv.
När ska man konsultera en läkare?
Att ha ihållande huvudvärk kräver ytterligare medicinsk utvärdering. Specialisten som vårdar huvudvärk, nämligen neurologen, bör undersöka om huvudvärken beror på någon av ovanstående orsaker (sekundär huvudvärk) eller möjligheten till en bakomliggande primär hjärnsjukdom. Behandlingen anpassas därefter. Om orsaken är sekundär kan det vara fördelaktigt för personen att ta vanliga smärtstillande mediciner ett tag på sahur.
