Üsküdar University Etiler Polyclinic Psykiater Assist.Prof.Dr. Alper Evrensel ger följande information om att "inte kunna säga nej", vilket han anser är ett strukturellt problem.
"Varför har vi problem med att säga "nej"? När lär man sig att acceptera och förkasta? Går det att fixa det efter en viss ålder? Är oförmågan att säga nej en sjukdom och är det relaterat till andra psykiska störningar? Assist.Prof.Dr. Alper Evrensel underströk att att inte kunna säga nej är ett strukturellt problem och att det kan få symtom på depression, sa Evrensel i sin utvärdering;
Att säga "nej" kräver stark vilja
”När människor runt omkring oss ställer krav kan vi vara tveksamma till att möta den efterfrågan eller inte. Att säga nej kräver en stark vilja. Om vi konstaterar att kravet inte kan tillgodoses oroar vi oss för att relationen skadas. Vi kanske tror att människorna som omger oss bara kommer att fortsätta att kommunicera med oss när vi möter deras krav, och att relationen kan upphöra om vi inte möter efterfrågan och säger nej. Oron för att försvaga bandet med människor är ett stort bekymmer, särskilt för personer som är beroende. För att behålla bandet måste de göra eftergifter genom att alltid säga ja. Efteråt är de väldigt ledsna på grund av den utsatthet de upplevt, men de kan inte bli av med denna cykel.
Grunden till en stark vilja läggs i barndomen. Barnets känsla av autonomi utvecklas spontant. I denna process, om föräldrarnas attityder förhindrar denna tendens till autonomi, blir barnet beroende. För han är rädd att han ska förlora sina föräldrar när han blir självständig, det vill säga när hans föräldrars förväntningar vänds. Denna tendens förstärks om föräldrarna belönar sina barn när de beter sig som de vill och straffar dem när de inte gör det. När barnet växer upp börjar det etablera samma relation till andra människor som han hade med sina föräldrar. Han väljer att bli missnöjd själv för att behaga dem. Han kompromissar ständigt med sig själv materiellt och moraliskt, bara så att de människorna inte bryter relationen, inte tjurar eller blir kränkta. Skulden kan inte avvisas på begäran. Kan inte motstå när hjälp efterfrågas.
Att inte kunna säga "nej" är ingen sjukdom, det är ett strukturellt problem
Att inte kunna säga "nej" är ingen sjukdom; Det är ett strukturellt problem. Om det var en sjukdom skulle den kunna utrotas med en läkemedelsbehandling. Det är ett problem som uppstår hos beroende människor. Det kan också vara ett av symptomen på depression. Personer med depression har en förlust av initiativ. De kan lätt manipuleras. Mobilbedragare kan lätt snärja in beroende och deprimerade människor. Rädslor kan väckas av vissa hot, och det kan fås att passa in i bostäderna som om de var hypnotiserade.
Hur kan vi separera tiderna för att säga "nej" och "ja"?
Beslutet att säga "nej" eller ja är relaterat till vår vilja. Will är alltid under press. Han måste fatta ett beslut genom att betrakta verkligheten inför impulserna och sinnets riktning. Detta beslut kommer att förtydligas efter omständigheterna. Alla interna och externa balanser bör beaktas så mycket som möjligt när man fattar beslut. Som ett resultat av beslutet ska det vara så lite konflikt som möjligt. Ibland kan den internt-impulsiva efterfrågan vara mycket stark. Normalt händer det att en person med en stark vilja och en auktoritetsposition inte kan säga nej till sin egen själs krav. En autonom, icke-beroende struktur med en utvecklad känsla av självkontroll kan endast utvecklas med hjälp av medvetna föräldrar från barndomen. Om dessa problem upptäcks i vuxenlivet kan en stark vilja utvecklas med behandling.
Är behandling nödvändig?
Om oförmågan att säga nej orsakas av depression försvinner den med behandling. Strukturella problem kan endast elimineras med terapi. Det finns också människor som blir deprimerade för att de inte kan säga nej på flera år. Hos dessa personer bör både läkemedelsterapi och terapi tillämpas tillsammans. Om man behandlar depression med medicin och ett konstgjort välbefinnande uppnås, om den bakomliggande personlighetsstrukturen inte störs, kommer samma bild att dyka upp efter behandlingen.
5 förslag för dig som inte kan säga "nej"
1. Du bör lyssna på vad dina impulser (din själ) säger.
2. Du bör lyssna på vad din logik och samvete säger.
3. Du bör lyssna på vad omvärlden säger.
4. Efter att ha hört alla dessa röster bör du fatta rätt beslut och genomföra det med din vilja.
5. Om ditt beslut är nej och du känner stor ångest bör du söka hjälp hos en psykiater. "
