13:e veckans graviditet

Ditt barns vener och organ kan ses genom hans fortfarande tunna hud. Samtidigt fortsätter dess fortfarande stora huvud att växa i proportion till kroppen. Om ditt barn är en flicka finns det för närvarande 2 miljoner äggceller i hennes äggstockar. Ditt barn är lika stort som en räka och är 7,5 cm. i längd.

Risken för missfall minskar!

Vid den 13:e veckan i slutet av första trimestern är din risk för missfall mycket mindre än tidigare. Naturligtvis måste du agera försiktigt fram till sista ögonblicket av graviditeten. Du kan dock slappna av lite då risken för missfall minskar. Det är känt att graviditetssymptom som illamående och trötthet, som vanligtvis ses under 2:a trimestern, minskar.

Din libido ökar

Under denna period kan ditt sexliv också vara aktivt. Du kan uppleva en ökning av libido och få mer nöje av samlag. Detta beror på ökade blodkärl och ömhet i livmoderregionen. Sex under graviditeten är inte en situation som kommer att skada barnet. Fostervattensäcken som omger barnet och de starka livmodermusklerna skyddar ditt barn från infektioner och stötar. Det är mycket viktigt att prata om denna fråga med din läkare. Faktum är att i vissa undantagsfall kommer din läkare att be dig ta en paus från ditt sexliv.

Här är dessa situationer:

  • Placenta previa (Mokerkakan är lägre än där den normalt ska stanna, nära livmoderhalsen.)
  • Oförklarlig vaginal blödning och onormal flytning
  • magkrämpor
  • Uterininsufficiens, för smal eller svagare än normalt
  • genital herpes
  • Sexuellt överförbara sjukdomar

3 viktiga frågor om graviditet

1.Hur många kalorier ska jag ta dagligen?

Du behöver bara äta 300 extra kalorier om dagen när du är gravid. Att räkna kalorier är också viktigt för att gå ner i vikt efter graviditeten. Som mellanmål kan du välja några bitar fullkornsbröd och ett glas mjölk.

2. Hur mycket av varje vitamin/mineral ska jag ta?

Protein, kalcium och järn är de 3 viktigaste näringsvärdena för barnets utveckling under denna period.

Protein: 71 gram protein per dag räcker. Kött, ägg, nötter, jordnötter och mejeriprodukter är bra proteinkällor. Att äta fisk är också mycket viktigt för både protein- och omega-3-intaget.

Järn: Att ta 27 mg järn dagligen skyddar dig särskilt mot anemi på grund av järnbrist. Järn finns i animaliska livsmedel, och järn från animaliska källor absorberas lättare av kroppen än växtkällor. Om du är vegetarian är livsmedel som spenat och linser bland källorna till järn.

Kalcium: Att konsumera 4 portioner mejeriprodukter ger dig 1000 mg kalcium per dag. Ditt barn behöver kalcium för ben- och tandutveckling. Om du inte får i dig tillräckligt med kalcium kommer ditt barn att få det han behöver från din kropp och mängden kalcium som lagras i dina ben kommer att minska.

3. Jag tar vitaminer, ska jag ändå vara försiktig med vad jag äter?

Defenitivt Ja! Vitaminerna du tar tjänar till att fylla luckorna i din kost. Det är med andra ord ingen idé att äta ohälsosamt och ta vitaminer. Dessutom kan vitaminer inte tillgodose hela det dagliga kalciumbehovet. Vitaminer hjälper inte mot matsmältningsbesvär och uppblåsthet, vilket är ett problem du stöter på under dessa perioder. Du kan övervinna dessa problem genom att äta fibrösa frukter och grönsaker.

Veckans aktivitet:

Dela ditt perspektiv på föräldraskap med din partner den här veckan. Lista och jämför hur var och en av er behandlade era föräldrar. På så sätt kan du sätta dig själv i status som förälder och bestämma hur du ska bete dig.

Källa: Babycenter.com

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found