Fördelarna med rosmarinte har undrats mycket på sistone. Rosmarinplantan kan konsumeras både som te och som krydda för att ge smak åt rätterna. Vi har undersökt och sammanställt hur rosmarinte görs och fördelarna med rosmarinte för dig. Här är fördelarna med rosmarinte...
Rosmarin är en väldoftande ört med ursprung i Medelhavet. Det används för att göra kroppsparfym och som en kulinarisk smaksättare för dess potentiella hälsofördelar. Rosmarinte har traditionellt använts för att lindra muskelsmärta, förbättra minnet, stärka immunförsvaret och cirkulationssystemet och främja hårväxt.
Fördelarna med rosmarin te
Rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter har rosmarin använts som mat och medicin i århundraden. Denna doftande vintergröna ört tillhör mintfamiljen och uppvisar ett brett utbud av terapeutiska egenskaper. Det underlättar matsmältningen, förbättrar mentalt fokus och håller din hjärna skarp. Den är också rik på fytokemikalier som bromsar åldrandet och minskar oxidativ stress.
Tar bort inflammation i kroppen
Denna medicinska krydda kan användas på en mängd olika sätt. Du kan lägga till det i dina favoritsallader och hemlagade rätter, konsumera det som te eller applicera eterisk rosmarinolja på huden och håret. Te är särskilt fördelaktigt för matsmältningen och leverns hälsa. När det konsumeras regelbundet hjälper det din kropp att bli av med gifter och bekämpa inflammation.
Förebygger kroniska sjukdomar
Tack vare dess avfettande och kramplösande egenskaper håller rosmarinte ditt matsmältningssystem igång smidigt och minskar uppblåsthet. Det förbättrar också näringsupptaget genom att förbättra tarmen. Polyfenolerna som finns i denna ört neutraliserar fria radikaler som hämmar det inflammatoriska svaret. I det här fallet finns det en lägre risk för kronisk sjukdom.
Reproducerar nyttiga tarmbakterier
Denna ört ger både smak och näringsämnen. Rosmarinextrakt och karnosinsyra, två av dess aktiva föreningar, hjälper till att balansera mikrofloran och främja tillväxten av goda tarmbakterier. Som ett resultat kommer din matsmältning att förbättras och din kropp blir mer effektiv på att bryta ner fetter. En balanserad tarm håller ditt immunförsvar starkt så att du blir sjuk mer sällan.
vitaminförråd
Rosmarinte är också en utmärkt källa till vitamin A, vitamin C, karotenoider, kalium, kalcium, magnesium och fosfor. Din kropp behöver dessa näringsämnen för att fungera optimalt. Mineralerna i rosmarin hjälper till att återställa elektrolytbalansen och kan lindra muskelspasmer.
Näringsvärdestabell för rosmarinte
- Koppar 301 mg
- Kostfiber 10 g
- Energi 131 Kcal
- Järn 65 mg
- Magnesium 91 mg
- Mangan 960 mg
- Niacin 912 mg
- Pantotensyra 804 mg
- 31 g protein
- Pyridoxin 336 mg
- Riboflavin 152mg
- Tiamin 036 mg
- Vitamin C 21 Mg
- Zink 93 mg
Främjar blodcirkulationen
Rosmarinte hjälper till att utföra en viktig funktion i din kropp. Det producerar röda blodkroppar och säkerställer korrekt blodflöde. Denna process underlättar också metaboliska aktiviteter genom att tillåta din kropp att absorbera de näringsämnen du får från de livsmedel som konsumeras.
