Vi löper risk för stukningar nästan varje dag, speciellt när vi bär klackar eller obekväma skor eller på ojämna, gropiga vägar. Medan vissa stukningar är allvarliga, kan vi i andra känna mild värk eller smärta som kommer att störa. I det här fallet kommer några metoder som kommer att lindra smärtan att hjälpa dig att stå upp på kort tid.
Först och främst är storleken på stukningen viktig om;
- Svår smärta
-Svullnad
- Rodnad (blåmärken efter några dagar)
-Beröringskänslighet
-Smärta och oförmåga att trampa på vikter
Om du har något av dessa symtom, var noga med att rådfråga din läkare.
Om det bara är mjukdelsödem eller ett mindre smärtsamt tillstånd kan dessa metoder vara bra för din stukade fot.
ismetod
Is är en av de enklaste och mest effektiva läkemedlen mot stukningar. En ispåse eller en fryst grönsakspåse kan appliceras på det drabbade området genom att linda in det i en trasa i 10 minuter. Det kan appliceras ofta varje dag i 3 dagar. Is drar ihop kalla blodkärl och hjälper därmed till att minska smärta, svullnad och blödning. Personer med kärlsjukdomar och diabetes bör rådfråga sin läkare innan de applicerar is.
Kompressionsmetod
Svullnad kan förhindras med kompression. Det stukade området lindas med elastiska bandage utan för mycket kompression. Bandage som är för snäva begränsar blodflödet och kan få området att svälla. Bandaget ska tas bort innan du går och lägger dig.
hålla högt
Eventuell svullnad kan minskas genom att hålla det skadade området upphöjt. En kudde kan läggas under foten för skador på fotleden. När det hålls högt kommer det stukade området att svälla mindre, eftersom det blir mindre blodansamling i området.
Lök metod
Hacka 1 lök och lägg den i 2 glas olivolja. Koka löken tills den är mjuk. Linda blandningen du lagt på en ren trasa på det stukade området. Lökapplicering hjälper till att påskynda läkningsprocessen.
Persiljemetoden
Persilja krossas och görs till gröt. Den förvaras i kylen en stund. Den appliceras sedan på det stukade området som en kall kompress. Det hjälper också till att minska möjlig inflammation och smärta.
tvålmetoden
Blanda oanvänd halv tvål med 1 kopp alkohol. När salvan fått konsistensen lägger du den i en trasa och lindar den runt din stukade fot.
Olivolja metod
Du knådar mjölet och olivoljan och får det till en grötkonsistens och du masserar det stukade området långsamt med gröten du har förberett.Denna metod hjälper din smärta att gå över på kort tid.
Olivmetoden
Du kan också applicera örtbehandling på fotvrickningar med olivolja. Krossa oliverna, saltet, löken och vitlöken och varva det stukade området. Det skulle vara bättre att göra detta på natten, eftersom du kan bli besvärad av lukten.
