Alltför länge talade man om skadorna av onani snarare än hälsofördelarna med onani. Bland dessa finns föreställningarna om att onani förblindar och orsakar psykisk ohälsa. Men få domar, många skadliga ord, gäller även onani. Därför kan vi säga att onani har fördelar för din hälsa, så länge onani inte blir en vana som tar över dig.
Dr Prudence Hall, författare till Radiant Again & Forever, svarar på frågan om vilka hälsofördelarna med onani är för oss.
Här är 7 hälsofördelar med onanering:
Sänker din stressnivå
Om du har en tuff dag när du är stressad och spänd kan lite självkärlek vara precis vad du behöver, säger Dr Hall.
Så att onanera efter en stressig dag kan hjälpa dig att varva ner.
Lindrar din smärta
Om du har huvudvärk efter att du lämnat jobbet eller en hektisk miljö, kan onani vara ett sätt att lindra din smärta.
Doktor Hall säger att onani är särskilt bra för kramper och muskelspänningar som upplevs under menstruationer.
Din bäckenbotten fungerar
När det kommer till bäckenbottenmuskelövningar är det första man tänker på Kegel-övningen, som hjälper till att återfå bäckenmuskeltonus. Dessutom konstaterar Dr Hall att onani stärker bäckenmusklerna och hjälper till att förebygga problem som att urinläcker när du nyser eller hostar.
Kan hjälpa till att förhindra vissa infektioner
Även om vi är välinformerade om infektioner orsakade av sexuell aktivitet, är lite känt om huruvida onani kan vända detta tillstånd.
För kvinnor hjälper "tält-upp"-fasen, känd som öppningen av livmoderhalsen, som sker inom upphetsningsprocesser, till att förhindra livmoderhals- och urinvägsinfektioner. Därför kan onani ha fördelar för kvinnor.
Detta gäller även penisar.
Dr Hall säger att onanering hjälper mot erektil dysfunktion.
Vid onanering är det dessutom möjligt att vistas i penetrerande samlag under en längre tid under samlag, tack vare de upprepningar som görs för att kontrollera utlösningstiden.
Förbättrar din sömnkvalitet
Plusen med att få orgasm när du onanerar är fantastiskt!
Under orgasm byggs en enorm våg av endorfiner upp i ditt system, vilket gör att du kan få djupare sömn av högre kvalitet.
Hjälper dig att känna din kropp
Ett av de mest effektiva sätten att veta varför du gillar det är att onanera och utforska dina känsliga fläckar på egen hand. När du väl hittar det som känns bra för dig kommer dina upplevelser med din partner också att bli mer framgångsrika. När allt kommer omkring kommer du att veta vad du vill!
Källa: She Knows
